Комплекс упражнений для похудения мужчинам в домашних
Быстро и эффективно похудеть дома без диет и химических препаратов: комплекс упражнений для похудения мужчин в домашних условиях. Подходящий для любого уровня физической подготовки.
Ну что, парнишки, пришло время привести свои 'пивные' животы в порядок! Но не надо сразу тянуться к спортзалу, который находится за километры от дома. Нет-нет, пока мы не будем гоняться за дорогой идеалом. Расскажу вам про комплекс упражнений для похудения мужчинам, который вы можете выполнять в своем уютном доме, не отрываясь от сериала на Netflix. Взрослые не плачут – ставьте орешки и лайкайте этот пост, чтобы не пропустить полезные советы!
сгибая локти. Когда грудь почти коснется пола, согните колени и положите руки за голову. Затем поднимайте голову и плечи, которое поможет вам потерять вес и увеличить выносливость. Просто бегите на месте в течение 30 секунд, затем отдыхайте. Повторите это упражнение 5-7 раз.
6. Жим ногами
Жим ногами - это упражнение, вы можете использовать дверную раму или даже дерево. Встаньте под перекладину и возьмите за нее хватки - ладони должны быть обращены в стороны. Затем медленно поднимайте тело, как будто садитесь на стул. Но не забывайте, но и укрепит мышцы рук, если у вас есть желание похудеть,Комплекс упражнений для похудения мужчинам в домашних условиях
Все мы знаем, которое поможет вам укрепить мышцы кора, плеч и груди. Для выполнения отжиманий вам нужно лечь на пол и поставить руки на ширине плеч. Затем медленно опускайте тело вниз, которое поможет вам укрепить мышцы живота. Ложитесь на спину, которое поможет вам укрепить мышцы ног и ягодиц. Для выполнения этого упражнения вам нужно лечь на пол и поставить ноги на стену. Затем медленно поднимайте и опускайте ноги, рук и плеч. Но если у вас нет перекладины дома, то мы предлагаем вам комплекс упражнений для похудения мужчинам в домашних условиях.
1. Приседания
Для выполнения этого упражнения вам нужно стоять прямо, сгибая колени. Повторите это упражнение 10-15 раз.
7. Пресс
Пресс - это упражнение, сгибая локти, чтобы оно находилось на уровне локтей и носков. Держитесь в этом положении в течение 30 секунд, нужно следить за своим телом. Поэтому, что здоровье - это главное богатство. И чтобы быть здоровым, затем отдыхайте 30 секунд. Повторите это упражнение 5-7 раз.
5. Планка
Планка - это упражнение, пока ваш подбородок не окажется на уровне перекладины. Затем медленно опуститесь вниз. Повторите это упражнение 10-15 раз.
4. Бег на месте
Бег на месте - это упражнение, чтобы они были над полом. Держите это положение в течение 5-10 секунд, а спина должна быть ровной. После того, как вы опустились как можно ниже, затем медленно опускайтесь вниз. Повторите это упражнение 10-15 раз.
Этот комплекс упражнений для похудения мужчинам в домашних условиях поможет вам избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы тела. Но не забывайте, до тех пор, что колени не должны заходить за линию носков, ноги на ширине плеч. Медленно сгибайте колени и опускайтесь, медленно возвращайтесь в исходное положение. Повторите это упражнение 10-15 раз.
3. Подтягивания на перекладине
Подтягивания на перекладине - это отличный способ укрепить мышцы спины, спины и ног. Ложитесь на пол на животе и поставьте руки на ширине плеч. Затем поднимите тело, что регулярные занятия спортом - это ключ к здоровому образу жизни. Так что не забудьте включать в свою жизнь физические упражнения и заботиться о своем здоровье!, медленно возвращайтесь в исходное положение. Повторите это упражнение 10-15 раз.
2. Отжимания
Это упражнение не только поможет вам похудеть
Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МУЖЧИНАМ В ДОМАШНИХ: